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夏バテ

こんにちは!畠中です!

八月も終わりましたが、まだまだ暑い日が続きますね。私は夏バテぎみです。

みなさんはどのようにして、暑さをしのいでいらっしゃいますか??

体調を崩さないために、自分なりに暑さをしのぐ方法を調べてみました!

①保冷剤で首や脇の下を冷やす

これは有名ですね。日差しの強い日の屋外で、首を冷やしたらもう、、、天国です。

②スイカ、キュウリ、冬瓜を食べる

ウリ科の野菜には、熱を下げる効果があるようです!特に冬瓜には、漢方薬に用いられるほどの利尿作用があり、むくみ取りや、夏バテ対策にピッタリです。

③朝や夕方に打ち水をする

近年、日本の昔ながらの風習が見直されてきています。打ち水の効果は、撒いた水が蒸発する際に空気中の熱を奪い、わずかですが、気温を下げるというものです。朝夕の涼しい時間におこなうのが良いそうです!科学の知識のない時代に、「水を撒けば涼しくなるのではないか」と考えた日本人はすごいですね。これぞまさに、先人の知恵ってやつですね!

④青系インテリアで涼感アップ

本当に効果があるの?って感じですが、青系は、赤系に比べ、感覚的に3℃前涼しく感じさせる効果があるといわれています。大きいものならさらに涼感アップ!!一度お試しあれ!ちなみに、私は、枕に青色のTシャツをかぶせてます。

みなさんどうでしたか!もし知らないものがあれば、ぜひお試しください!